ISI失眠严重程度指数

共7题
需1分钟

测试导语

本量表用于评估您过去两周失眠的主观严重程度，包含入睡困难、睡眠维持、日间影响、情绪困扰等维度，共7道题目。作答无对错之分，请依照自身真实情况选择。量表结果仅作为自我参考，不能替代专业医师诊断，若长期睡眠困扰，建议前往正规医疗机构就诊。

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入睡困难程度？

  • 无入睡困难（躺下后≤30分钟内入睡）
  • 轻微（躺下后31-60分钟入睡，每周＜3晚）
  • 中度（躺下后31-60分钟入睡，每周≥3晚；或躺下后＞60分钟入睡，每周＜3晚）
  • 重度（躺下后＞60分钟入睡，每周3-5晚）
  • 极重度（躺下后＞60分钟入睡，每周≥6晚）

夜间难以维持睡眠（容易醒、醒后难以再入睡）

  • 无睡眠维持困难（夜间醒来≤1次，且醒后≤30分钟内重新入睡）
  • 轻微（夜间醒来2次，或醒后31-60分钟重新入睡，每周＜3晚）
  • 中度（夜间醒来2次且醒后31-60分钟重新入睡，每周≥3晚；或夜间醒来≥3次，每周＜3晚）
  • 重度（夜间醒来≥3次，每周3-5晚；或醒后＞60分钟重新入睡，每周3-5晚）
  • 极重度（夜间醒来≥3次且醒后＞60分钟重新入睡，每周≥6晚）

过早醒来、无法再次入睡？

  • 无早醒（比期望起床时间提前≤30分钟醒来，且能重新入睡或不影响日间功能）
  • 轻微（比期望起床时间提前31-60分钟醒来，每周＜3晚，对日间功能影响小）
  • 中度（比期望起床时间提前31-60分钟醒来，每周≥3晚；或提前＞60分钟醒来，每周＜3晚）
  • 重度（比期望起床时间提前＞60分钟醒来，每周3-5晚，无法重新入睡）
  • 极重度（比期望起床时间提前＞60分钟醒来，每周≥6晚，完全无法重新入睡）

您对当前睡眠模式满意程度？

  • 非常满意（睡眠质量好，醒来后精力充沛）
  • 比较满意（睡眠质量尚可，偶尔感到未休息充分）
  • 一般（睡眠质量中等，约一半时间感到未休息充分）
  • 比较不满意（睡眠质量差，大部分时间感到未休息充分）
  • 非常不满意（睡眠质量极差，几乎每次醒来都感到疲惫不堪）

失眠问题多大程度干扰日间功能（疲劳、情绪、工作、注意力等）？

  • 无影响（日间精力充沛，无疲劳感）
  • 轻微影响（偶尔感到疲劳，但不影响工作/学习效率）
  • 中度影响（经常感到疲劳，部分影响工作/学习效率，但仍能完成任务）
  • 重度影响（持续疲劳，显著降低工作/学习效率，难以完成任务）
  • 极重度影响（极度疲劳，完全无法进行工作/学习，日常生活需他人协助）

失眠问题引起您多大程度苦恼/担忧？

  • 无影响（情绪稳定，无负面情绪）
  • 轻微影响（偶尔易怒或焦虑，但可自我调节）
  • 中度影响（经常易怒、焦虑或低落，需刻意控制情绪）
  • 重度影响（持续易怒、焦虑或抑郁，难以控制，影响人际关系）
  • 极重度影响（出现严重情绪问题，如频繁哭泣、自杀念头，或需精神科干预）

您认为失眠问题对他人可见的负面影响有多大？

  • 无担忧/痛苦（不认为睡眠是问题，无心理负担）
  • 轻微担忧/痛苦（偶尔担心睡眠，但不影响日常生活）
  • 中度担忧/痛苦（经常担心睡眠，睡前反复思考，影响入睡）
  • 重度担忧/痛苦（持续担忧睡眠，白天也频繁关注，导致焦虑加剧）
  • 极重度担忧/痛苦（对睡眠的担忧达到强迫程度，严重影响生活质量，产生绝望感）
上一题
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